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La marche nordique à l'ASR |
La Marche Nordique (MN) s’est développée
dans les pays scandinaves au début des années 70. A l’origine, ce sont les
skieurs de fond qui pratiquaient, l’été, la Marche Nordique. Ils l’appelaient
le « ski marche ». Cette
discipline est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. C’est
un sport-loisir qui nous fait oublier les petits soucis quotidiens en ayant un
effet très bénéfique sur votre condition physique. La Marche Nordique tonifie
les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires et articulaires.
L’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties
supérieures du corps. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et
le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses.
Elle permet aux pratiquants de mieux
respirer, en ayant de par sa position et ses appuis latéraux, une plus grande
amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation allant jusqu’à 60 % de plus
par rapport à une pratique classique de la marche normale.
Enfin, elle fortifie les os : Les os
ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier. Le planter de
bâtons au sol assure l’optimum de vibrations sans agresser les articulations.
Venez marcher avec les 55 adhérents de l’A S Romagnat Athlétisme, vous
bénéficierez de :
ð 2 sorties par semaine de 2h00 et de 10 km
environ,
ð 2 groupes de niveaux différents, l’un
loisir, l’autre sportif,
ð 2 entraîneurs diplômés de la Fédération
Française d’Athlétisme (1 pour chaque groupe),
ð Une trentaine de parcours partant du
parking du Complexe Sportif de Romagnat : caves d’Aubière, Gergovie, Puy
Giroux, Montrognon, Chemin vert de Beaumont, Pérignat, Gorges de Ceyrat et
ferme de Redon.
ð 3 sorties délocalisées (une par
trimestre), vous feront découvrir de nouveaux paysages.
Pour tout renseignement veuillez contacter Monique CHAMBON :
moniquechambon40@orange.fr - 0473919507 - 0684541189