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de l'as romagnat

La marche nordique à l'ASR

 

 

La Marche Nordique (MN) s’est développée dans les pays scandinaves au début des années 70. A l’origine, ce sont les skieurs de fond qui pratiquaient, l’été, la Marche Nordique. Ils l’appelaient le « ski marche ». Cette discipline est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. C’est un sport-loisir qui nous fait oublier les petits soucis quotidiens en ayant un effet très bénéfique sur votre condition physique. La Marche Nordique tonifie les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires et articulaires. L’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses.

 

 

 

 

Elle permet aux pratiquants de mieux respirer, en ayant de par sa position et ses appuis latéraux, une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation allant jusqu’à 60 % de plus par rapport à une pratique classique de la marche normale.

Enfin, elle fortifie les os : Les os ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier. Le planter de bâtons au sol assure l’optimum de vibrations sans agresser les articulations.

 

 

Venez marcher avec les 55 adhérents de l’A S Romagnat Athlétisme, vous bénéficierez de :

ð  2 sorties par semaine de 2h00 et de 10 km environ,

ð  2 groupes de niveaux différents, l’un loisir, l’autre sportif,

ð  2 entraîneurs diplômés de la Fédération Française d’Athlétisme (1 pour chaque groupe),

ð  Une trentaine de parcours partant du parking du Complexe Sportif de Romagnat : caves d’Aubière, Gergovie, Puy Giroux, Montrognon, Chemin vert de Beaumont, Pérignat, Gorges de Ceyrat et ferme de Redon.

ð  3 sorties délocalisées (une par trimestre), vous feront découvrir de nouveaux paysages.


Pour tout renseignement veuillez contacter Monique CHAMBON : 

moniquechambon40@orange.fr - 0473919507 - 0684541189